Archives mensuelles: juin 2016


En fait, qu’est-ce qui marche ? (allopathie, naturopathie, thérapies, …)

En fait, qu’est-ce qui marche ? (allopathie, naturopathie, thérapies, …)

Depuis plus de 7 ans j’ai entrepris une réforme essentielle, celle de m’occuper de moi pour de vrai. En essayant de ne pas me cacher derrière de fausses excuses pour ne pas faire ci, ou d’aller par là. Ce n’est pas facile tous les jours et ça fait peur parfois, la démarche me demande beaucoup d’écoute et de compréhension de ce qui est juste pour moi. Tout est parti de problèmes d’anxiété et de sommeil, à mon rythme je me suis initiée à la naturopathie et à la sophrologie et j’ai entamée une psychothérapie. J’ai fait de l’acupuncture, je me...

Lire la suite...


Où trouver des sources d’informations sérieuses dans la santé naturelle ?

Où trouver des sources d’informations sérieuses dans la santé naturelle ?

Mon premier conseil est simple : ne croyez pas tout ce que vous lisez ! En matière de santé naturelle, il faut parfois un certain temps pour acquérir un discernement suffisant et une autonomie pour faire le tri dans les informations (en particulier sur internet). 1. En premier lieu, sur les articles scientifiques vérifiez si les sources d’informations en bas des articles sont sérieuses. 2. Si le vocabulaire utilisé est très subjectif, prenez garde ! Les journalistes qui réalisent un vrai travail d’investigation restent relativement tempérés et offrent les différentes facettes de leurs recherches pour que le lecteur se fasse...

Lire la suite...


Recette : Jus de fraîcheur

Recette : Jus de fraîcheur

Ingrédients : 1/2 concombre 1 poignée d’épinards 1 cm de gingembre frais 1 branche de basilic 1 branche de menthe 1/2 citron Peler le citron. Laver soigneusement l’ensemble des autres ingrédients puis placer le tout dans l’extracteur de jus. Déguster sans attendre ! Si vous avez un blender, pensez à filtrer votre jus avec une passoire afin d’en ôter les fibres. Le concombre apporte beaucoup d’eau et les épinards sont particulièrement intéressants pour leur richesse en fer, en magnésium « anti-stress », en vitamines et en antioxydants. Le gingembre relève le goût et permet aussi de lutter contre l’inflammation dans...

Lire la suite...


Mon premier livre : Recettes Gourmandes Détox, First Editions

Mon premier livre : Recettes Gourmandes Détox, First Editions

Youhou ! Découvrez mon premier livre, depuis 25 février 2016 dans toutes les bonnes librairies :). Distribué chez First Editions dans la collection « C’est bon pour moi ». Une très jolie première expérience éditoriale, en collaboration avec Garlone Bardel, talentueuse styliste culinaire passionnée de cuisine saine (et de yoga !).   Vous y découvrirez : – 4 doubles pages avec des conseils healthy pour prendre soin de vous et faire une détox à la maison : les étapes (avant, pendant, après la détox), les comportements à éviter, les éléments à favoriser, etc… –  50 recettes illustrées pour vous faire du bien,...

Lire la suite...


ICNM – Congrès international de naturopathie

ICNM – Congrès international de naturopathie

Du 1er au 3 juillet prochain se tiendra le 3ème Congrès international de naturopathie à Barcelone. Un évènement exceptionnel qui réunira plus de 600 naturopathes du monde entier, venus assister à une cinquantaine de conférences sur le thème des maladies chroniques. La précédente édition s’est tenue en juillet 2014, j’ai eu la chance d’y participer et de rencontrer des naturopathes d’Israël, du Kenya, des États-Unis, d’Australie  ! Dans beaucoup de pays, la naturopathie est reconnue, les études sont plus longues qu’en France et les naturopathes ont le titre de « docteur en naturopathie » (ND, Naturopathic doctor, par opposition à MD, Médical...

Lire la suite...


L’EFT : qu’est-ce que c’est ?

L’EFT : qu’est-ce que c’est ?

J’ai découvert cette technique à Hawaï, lors du stage en naturopathie que j’ai effectué à l’automne 2014 au sein de la clinique Aloha wellness center. Lorsque j’ai vu opérer en séance les doigts et la voix de la magique Lilia Cangemi, thérapeute EFT et les résultats immédiats obtenus sur les patients, j’ai immédiatement eu envie d’en savoir plus ! L’EFT (Emotional freedom technique) est outil thérapeutique simple et puissant qui forme un pont entre la psychothérapie et les thérapies corporelles, offrant la possibilité de se connecter aux perturbations émotionnelles alors nettoyées grâce à la stimulation de points précis du corps....

Lire la suite...


Des thés, tisanes et épices biologiques pour soigner nos troubles

Des thés, tisanes et épices biologiques pour soigner nos troubles

Depuis début 2015, je travaille avec Quintessense, boutique biologique et centre de thérapies traditionnelles situé dans le 15ème arrondissement à Paris. Un lieu unique, où l’on vient poser une simple question, chercher un remède ou consulter un praticien soigneusement sélectionné par Catherine et Marie-Josephe Rosso, les fondatrices (la fille et la mère). Ensemble, nous travaillons au développement de notre gamme de thés, Té Sens, et d’épices, Herbalanka. A propos de Té Sens 31 références de thés et de tisanes gourmandes pensées pour prendre soin de vous : tisanes ayurvédiques, infusions, rooïbos, thé blanc, thé vert et thé noir ! Des...

Lire la suite...


Routine matinale

Routine matinale

Généralement, je me réveille naturellement sans alarme entre 8 h et 8h30. (Là je m’empêche de connecter mon téléphone au réseau 4G même si je suis tentée). J’ai la chance de ne pas avoir à me lever tôt depuis quelques années car je travaille à mon compte. D’ABORD, LA MÉDITATION Je médite pendant 10 à 20 minutes, selon le temps que j’ai devant moi. Cette méditation comporte plusieurs étapes : –  La gratitude : je note les points sur lesquels je suis reconnaissante pour ces dernières 24 heures. – Un sentiment de connexion à une conscience supérieure que je visualise...

Lire la suite...


5 règles de base pour bien dormir

5 règles de base pour bien dormir

1. L’exercice physique Au moins 45 minutes, 3 fois par semaine ! L’objectif n’est pas seulement la fatigue physique, mais plutôt l’équilibre corps-mental. Le sport permet de calmer les ruminations de l’esprit et de bien éliminer les toxines qui peuvent perturber le sommeil. 2. Des habitudes alimentaires saines Supprimez les “faux aliments” (sodas, produits sucrés, etc. ) après 18h et tous les excitants. Dînez tôt et pas trop gras, au moins 2 heures avant le coucher ! Si possible faites une petite balade digestive après le dîner. L’assiette idéale : ¼ de légumes cuits, ¼ de légumes crus, ¼ de féculents...

Lire la suite...


Mes insomnies (ou comment la naturopathie est entrée dans ma vie)

Mes insomnies (ou comment la naturopathie est entrée dans ma vie)

Le sommeil a toujours été une préoccupation majeure pour moi, petite fille, je dormais déjà mal et je me réveillais très souvent. Mon père est un grand anxieux qui souffre lui-même de troubles du sommeil. A l’âge de 28 ans j’ai décidé de m’en occuper, j’ai pris rendez-vous auprès du service dédié au sommeil à l’hôpital de la Pitié Salpêtrière à Paris… 6 à 9 mois d’attente tout de même ! Je me souviens m’être sentie déjà moins seule avec mes nuits blanches. Le jour J, je me suis soumise à toute une batterie d’examens pour observer mon sommeil. Le...

Lire la suite...



Page 1 of 212