Lifestyle


Bilan 21 jours de sauna : let’s sweat baby !

Bilan 21 jours de sauna : let’s sweat baby !

Début janvier, après un bon sauna le dimanche, je me suis lancée le défi de m’y rendre tous les jours pendant 21 jours afin de voir ses effets sur plusieurs semaines. J’y suis presque arrivée, et en compensation des jours manqués j’ai rallongé la période de deux jours ! Le challenge terminé, j’aime tellement ça que je vais poursuivre un peu plus longtemps.


Morning Tapping, séance EFT à télécharger

Morning Tapping, séance EFT à télécharger

Une séance EFT de 12 minutes pour commencer sa journée dans la sérénité. Installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Tapotez les yeux ouverts ou fermés, comme vous préférez. Vous n'avez pas besoin d'y croire, ni même d'être concentré pour rétablir la circulation de l'énergie dans votre corps, faites confiance au processus.


Nos émotions, d’où viennent-elles ? Comment les rendre plus libres ?

Nos émotions, d’où viennent-elles ? Comment les rendre plus libres ?

Mon joli mois de juillet est riche de rencontres et de formations ! Pas beaucoup de repos mais des rendez-vous passionnants avec de nouveaux apprentissages à partager. Je viens de terminer une formation en psycho-développement de l’enfant chez Savoir Psy, une école qui forme des psycho-praticiens (ancien terme pour psychothérapeutes) et des sophrologues. Et c’est des émotions dont j’ai envie de vous parler, mon sujet favori depuis ma découverte de l‘EFT il y a bientôt deux ans. Les troubles de l’attachement sont également passionnants, j’y reviendrai probablement dans un prochain article. Nos principales émotions sont la colère, la peur, la...

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Matrix Reimprinting, une approche thérapeutique libératrice

Matrix Reimprinting, une approche thérapeutique libératrice

Fraîchement rentrée de quatre jours de formation Matrix Reimprinting® (ré-encodage de la matrice) à Londres, je suis très heureuse de partager ce que je viens d’apprendre et de vivre tant l’approche est bouleversante de simplicité et d’efficacité ! Son apprentissage requiert beaucoup d’attention et d’ouverture, ainsi que de nombreux exercices personnels pour toucher ses propres émotions et faire la paix avec son vécu. J’en rentre transformée, avec beaucoup de sérénité.  La formation est dispensée par un formateur agréé par Karl Dawson, fondateur de la technique. Il y en a un peu partout dans le monde, j’ai choisi de la faire...

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Des thés, tisanes et épices biologiques pour soigner nos troubles

Des thés, tisanes et épices biologiques pour soigner nos troubles

Depuis début 2015, je travaille avec Quintessense, boutique biologique et centre de thérapies traditionnelles situé dans le 15ème arrondissement à Paris. Un lieu unique, où l’on vient poser une simple question, chercher un remède ou consulter un praticien soigneusement sélectionné par Catherine et Marie-Josephe Rosso, les fondatrices (la fille et la mère). Ensemble, nous travaillons au développement de notre gamme de thés, Té Sens, et d’épices, Herbalanka. A propos de Té Sens 31 références de thés et de tisanes gourmandes pensées pour prendre soin de vous : tisanes ayurvédiques, infusions, rooïbos, thé blanc, thé vert et thé noir ! Des...

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Routine matinale

Routine matinale

Généralement, je me réveille naturellement sans alarme entre 8 h et 8h30. (Là je m’empêche de connecter mon téléphone au réseau 4G même si je suis tentée). J’ai la chance de ne pas avoir à me lever tôt depuis quelques années car je travaille à mon compte. D’ABORD, LA MÉDITATION Je médite pendant 10 à 20 minutes, selon le temps que j’ai devant moi. Cette méditation comporte plusieurs étapes : –  La gratitude : je note les points sur lesquels je suis reconnaissante pour ces dernières 24 heures. – Un sentiment de connexion à une conscience supérieure que je visualise...

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5 règles de base pour bien dormir

5 règles de base pour bien dormir

1. L’exercice physique Au moins 45 minutes, 3 fois par semaine ! L’objectif n’est pas seulement la fatigue physique, mais plutôt l’équilibre corps-mental. Le sport permet de calmer les ruminations de l’esprit et de bien éliminer les toxines qui peuvent perturber le sommeil. 2. Des habitudes alimentaires saines Supprimez les “faux aliments” (sodas, produits sucrés, etc. ) après 18h et tous les excitants. Dînez tôt et pas trop gras, au moins 2 heures avant le coucher ! Si possible faites une petite balade digestive après le dîner. L’assiette idéale : ¼ de légumes cuits, ¼ de légumes crus, ¼ de féculents...

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Mes insomnies (ou comment la naturopathie est entrée dans ma vie)

Mes insomnies (ou comment la naturopathie est entrée dans ma vie)

Le sommeil a toujours été une préoccupation majeure pour moi, petite fille, je dormais déjà mal et je me réveillais très souvent. Mon père est un grand anxieux qui souffre lui-même de troubles du sommeil. A l’âge de 28 ans j’ai décidé de m’en occuper, j’ai pris rendez-vous auprès du service dédié au sommeil à l’hôpital de la Pitié Salpêtrière à Paris… 6 à 9 mois d’attente tout de même ! Je me souviens m’être sentie déjà moins seule avec mes nuits blanches. Le jour J, je me suis soumise à toute une batterie d’examens pour observer mon sommeil. Le...

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