Le Miracle du Jeûne et plus encore… 54 questions incontournables

Le Miracle du Jeûne et plus encore… 54 questions incontournables

En 2016 j’ai rencontré le merveilleux Pierre Lefebvre, fondateur de l’institut de médecine préventive PranaHvital, bien connu dans le milieu de la naturopathie. Il m’a soufflé avoir envie d’écrire un livre, La naturopathie pour les nuls que je venais de terminer allait justement sortir. Très vite, nous avons décidé de lister ensemble les questions des curistes les plus fréquentes, des plus farfelues aux plus évidentes, en passant par quelques cas particuliers (un chouette exercice !), et nous avons décidé d’en faire un nouvel ouvrage.

 

Le Miracle du Jeûne

Nous avons pris notre temps et j’ai adoré écrire avec Pierre au Moulin de Grouches (son centre), au coin du feu ou près du jardin quand le soleil pointait son nez, l’occasion pour la parisienne que je suis d’aller souffler un peu dans lieu ressourçant. De quoi parle notre livre ? De l’un des grands piliers de la naturopathie : la pause alimentaire.

Qu’est-ce que c’est et comment fonctionne-t-elle ? Qu’est-ce qui est bon pour moi ? Quels sont les effets immédiats, même les plus indésirables, et pourquoi ne faut-il pas s’inquiéter ? Quel est le bénéfice que je peux en retirer à moyen terme, à long terme ? Un ouvrage qui permet de comprendre la dissociation alimentaire, les monodiètes et le jeûne.

Attention, ce n’est pas un cours de naturopathie ni un livre « de plus » sur le jeûne. Il présente les bases de la santé préventive, mais c’est surtout un vrai guide pour aborder les cures de façon pratique. Dans la première partie nous parlons de vitalité, du lien à la nature, de tempéraments, des causes de la maladie, de nutrition, avant d’aborder dans la deuxième partie, un protocole complet pour vivre la détoxification, de la dissociation alimentaire au jeûne en passant par les monodiètes. Nous avons ajouté un programme de cuisine détox sur sept jours, avec des recettes originales et faciles, pour commencer sa cure santé à la maison (gourmande, merci Wojciech Konrad, chef de la cuisine du Moulin !).

Un nouveau livre écrit avec le coeur, pour se (re)prendre en main afin de (re)trouver une belle vitalité… et pourquoi pas, d’opérer une révolution intérieure… vous découvrirez que les deux vont souvent ensemble .

Voici les questions que vous pourrez retrouver dans le livre (nous avons dû faire des choix, si vous en avez d’autres nous pourrons y répondre avec Pierre !) :

1. Sujet à des maladies chroniques, on me dit d’améliorer mon
« terrain ». Qu’est-ce que cela signifie ?
2. J’ai un esprit rationnel, cartésien. Est-ce que je peux adhérer
à ce genre de pratiques ?
3. S’il faut toujours faire attention à ce que l’on fait et à ce que
l’on mange, on ne vit plus !
4. On me dit qu’il est normal d’avoir des douleurs à mon âge.
Qu’en est-il vraiment ?
5. Si je vais voir un naturopathe, est-ce que je pourrai arrêter
mes traitements ?
6. Sur les conseils d’un naturopathe, j’ai acheté des compléments
alimentaires mais j’ai toujours mal à l’estomac. Pourquoi ?
7. À cause de mon nouveau travail, j’ai dû arrêter le sport. Y
a-t-il un risque à être trop sédentaire ?
8. Est-il possible de pratiquer un sport pendant la cure ?
9. Quelle eau boire pendant une cure ?
10. Je mange équilibré et bio et pourtant je ne suis pas en forme.
11. Je souffre d’allergies identifiées par des tests à l’hôpital. Que
faire pour aller mieux ?
12. Mon médecin me dit qu’il faut faire trois repas par jour.
Est-ce que je peux sauter un repas si je n’ai pas faim ?
13. Mon fils de 27 ans, gros mangeur de viande, est devenu végétalien
avec sa nouvelle amie. Dois-je m’en inquiéter ?
14. Mon médecin me dit que les produits laitiers sont importants
pour lutter contre l’ostéoporose. Que faut-il en penser ?
15. Comment savoir si on est trop « dans sa tête » ?
16. Certaines personnes ont du mal à lâcher prise pendant le
jeûne ? Pourquoi ?
17. Comment raconter à nos proches qui s’inquiètent ?
18. Je ne suis pas sûr de pouvoir supporter les privations d’une
cure…
19. Je n’aime pas le sauna. Est-ce que c’est obligatoire ?
20. Est-ce que je vais vraiment réussir à lâcher prise et à dormir
davantage pendant la cure ?
21. Quel est le meilleur moment pour jeûner ou faire une détox ?
22. Mon médecin m’a dit que je risquais de faire un burn-out.
Une cure peut-elle m’aider à retrouver de l’énergie ?
23. Mon père souffre d’hypertension et cholestérol. Peut-il faire
une cure ?
24. Je prends des médicaments. Est-ce que je peux jeûner ou
faire une cure détox ?
25. Je me sens lourd après les repas. Comment éviter ce problème
?
26. Je fais attention à ce que je mange, et pourtant j’ai l’impression
de digérer de moins en moins facilement. Que faire ?
27. J’ai facilement des rhumes et des bronchites. Comment
adapter mon régime alimentaire pendant la cure ?
28. Est-ce qu’il faut beaucoup boire pendant la cure ?
29. Après ma cure, si je reprends ma vie comme avant, est-ce
que ça sert à quelque chose ?
30. Est-ce que je peux jeûner sans suivi médical ?
31. Je suis en thérapie depuis des années, je n’avance plus. Est-ce
que jeûner peut m’aider ?
32. J’ai l’impression que le jeûne peut m’aider à prendre des décisions.
Qu’est-ce que vous en pensez ?
33. Je traverse une période difficile. Est-ce que le jeûne peut
être bon pour moi ?
34. Je suis artiste et je suis bloqué dans mon processus créatif.
Est-ce que vous pensez que le jeûne peut me faire du bien ?
35. Est-ce que je dois « être dans le spirituel » pour faire ce genre
de cure et retrouver ma voie ?
36. Est-ce que je vais être capable de jeûner ?
37. Pour que ce soit « valable », combien de temps faut-il jeûner
? À quelle fréquence ?
38. Est-ce que je vais perdre du poids si je jeûne ? Si oui, est-ce
que je risque de le reprendre après la cure ?
39. J’ai l’intention d’avoir un bébé. Est-ce que je peux jeûner ?
40. Quels sports pratiquer pendant la cure ?
41. Est-ce que je peux jeûner en travaillant ?
42. Est-ce qu’on pense beaucoup à manger pendant le jeûne ?
43. Si je ne mange pas, comment je fais pour avoir de l’énergie ?
44. Est-ce que je dois me préparer « dans ma tête » et comment
?
45. J’ai l’impression que je n’y arriverai jamais, c’est trop dur !
46. J’ai peur de m’ennuyer !
47. Mes odeurs de transpiration sont fortes à chaque fois que je
jeûne. Est-ce normal ?
48. J’ai peur d’avoir froid pendant mon jeûne.
49. Faut-il prendre des tisanes diurétiques ou des compléments
alimentaires « détox » pendant le jeûne ?
50. Hier j’étais en pleine forme, aujourd’hui je suis à plat. C’est
normal ?
51. Quel est le budget d’une cure de jeûne ?
52. Quelle est la durée minimum ?
53. Je me sens bien sans manger, en pleine forme. Je n’ai pas
envie de reprendre. Qu’est-ce que je fais ?
54. Le premier verre d’alcool avec du pain et du fromage, comment
ça va se passer ?

 

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Une lecture cooconing pour les soirées d’automne. Il sort le 12 octobre dans toutes les bonnes librairies. Vous le trouverez ici et aussi ici ! Bonne lecture 😉
238 pages – 16,95€ – Editions First

 


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